やさしい運動 + 東洋医学のツボ
ふたりの専門家が提供する60分のプログラム
(やさしい運動40分+東洋医学のツボ10分+注意事項&お話10分)
《10月10日、24日、29日》
プログラム概要
【開催予定】
10月
①10日(日)9:00-10:00
②24日(日)9:00-10:00
③29日(金)9:00-10:00
※単回参加OK
1ヶ月セット(8月):2,500円 → 本ページの『ストア』から手続きしてください。
単回参加:1,000円 → メールでお問い合わせください。
特典:1ヶ月セットお申込みの方は『公民館オンラインLesson』2回も無料参加可能です!
【対象】
どなたでもご参加できます。
これから運動を始める方、運動が苦手な方、体力に自身がない方などにもご参加しやすく、継続できるようにプログラムを考えています。在宅ワーク等で肩こりや運動不足、冷えが気になる方、その他気軽にどうぞ。
内容:
◎運動&ヨガ
◎ツボ:季節の養生。
特典:※1ヶ月セット(2,500円)申込みの方は、以下の公民館オンラインLessonも無料参加可能です!
-----公民館Lesson--------------------
【開催日時】10月
① 5日(火)14:00-15:30
②26日(火)14:00-15:30
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開催スケジュール
schedule
ストア
参加費を支払う
おうちで養生10月3回セット
¥ 2,500
10月のおうちで養生(毎月3回)+温子先生の公民館レッスン1回ついたお得なセット料金です。
◎10月10日(日)9:00-10:00
◎10月24日(日)9:00-10:00
◎10月29日(金)9:00-10:00
-----公民館Lesson--------------------
◎10月5日(火)14:00-15:30
◎10月26日(火)14:00-15:30数量近日公開準備
特別なものをご用意する必要はありません。ご自宅にあるものでどうぞ。
準備するもの/こと
場所/スペース:畳1畳、ヨガマット1枚分くらい
- ヨガマットをお持ちの方はヨガマットを、無い方はバスタオルや座布団、絨毯の上などでOK。
- 用意するもの:タオル/てぬぐい、水やお茶、イス(参考写真)
- 服装:動きやすい服装なら何でもOK
- パソコン、タブレットなど+オンライン環境(zoomを使います)
おうちで養生~やさしい運動とヨガ~
Zoom URL、パスコード等は個別にお知らせします。
※接続は開催時刻の10分前からです。
講師プロフィール
私たちのチームをご紹介!
山下なぎさ
鍼灸師・健康運動指導士
福岡大学スポーツ健康科学研究科博士課程前期終了
- ロータスウェルネス鍼灸院院長
- 鍼灸院での鍼灸施術・運動指導・セルフケア指導
- ツボとお灸の教室講師
- 教育機関、企業等での職場の健康づくりセミナー講師
- カルチャーセンター講師経験;
よみうりFBS文化センター約8年間、NHK文化センター1年間 - 公民館の健康づくり講座講師
現在開催中の対面講座:- 第3木曜日15時〜16時半
- 第3木曜日16時半〜18時
- 第3木曜日18時半〜20時
- 第3金曜日18時半〜20時
※ご予定が合わない場合は振替可能です。
ホームページ:
白石温子
健康運動指導士・YOGAインストラクター
福岡大学スポーツ科学部健康運動科学科卒
- 各地区(福津市地域福祉部会、老人会、体育館など)での健康体操指導
- 体育館、フィットネスクラブ、サークル等でのヨガ指導
- スタディオ パラディソ認定インストラクターとしてグループ指導
- 医療機関、福岡市、太宰府市介護予防教室での高齢者指導(パラディソ体操)
- 現在、フリーランスとして活動中
- ホームページ:
- http://haru-ranman.com/
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